Rosa Forte

sábado, 12 de março de 2022

PAZ NO MUNDO - Tempos de Guerra


Tirem parte do vosso tempo, do vosso sossego e bem-estar para um breve pensamento sobre a irracionalidade da guerra em tempos (ditos) modernos.

Cultivem o enriquecimento da alma, ao nutrir compaixão, empatia e tristeza pelo sofrimento dos outros.

Agradeçam a fortuna, mesmo que seja pouca, em relação àqueles que têm menos que nós.

Não há Pátria Maior que a Pátria Terra. E os nossos irmãos são todos os nossos pares, mesmo que não compreendamos o quão atrasados na evolução da sua alma estejam.

Num ano chamado 2022 d. C.

Que a Paz seja reposta, nos corações e nas almas dos que lutam.





quarta-feira, 9 de março de 2022

Sugestões de Refeições - Alimentação Saudável sem tretas

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada, não é necessária a técnica elaborada e o requinte culinário.

Na verdade, o lema é "menos é mais".

Primeiro, deve dar-se importância a alimentos simples, praticamente vindos da natureza para o nosso prato; 

Depois, deve compreender-se que quanto menos se manipularem os alimentos melhor. Portanto, cozer, grelhar, saltear serão as formas mais corretas de trabalhar os alimentos e, claro, o que der para comer cru, mais nutrientes e minerais serão conseguidos.

Para quem está a tentar reduzir de peso, deve preocupar-se em reduzir os hidratos de carbono, moderar gorduras. Mas principalmente, fazer uma limpeza aos armários de doces e refinados. Ter em atenção que manter esses alimentos em casa, é prejudicial para toda a gente.

Convém perceber que não é um fundamentalismo. Pode-se comer de tudo, mas o bom senso....ah...o bom senso...esse nunca o devemos perder na vida.

Deixo-vos ideias de pratos simples.







terça-feira, 2 de março de 2021

Cancro da Mama 2021

Muitas são as notícias que temos ouvido sobre como é a pior altura para qualquer coisa, por culpa da covid

Por culpa da covid, muito é o azar de ser criança nesta altura e não poder brincar livremente com os amiguinhos.

Por culpa da covid, muito é o azar de se ser adolescente e não poder sair simplesmente para andar de skate ou namorar.

Por culpa da covid, muito é o azar de estar na Universidade e não poder ir aos jantares de curso, às festas e discotecas.

Por culpa da covid, muito é o azar dos casais que tinham planeado casar e tiveram de adiar as suas bodas com imensos convidados.

Por culpa da covid, muito é o azar de quem engravidou na pior altura, que nem pode levar o papá às consultas ou a assistir ao parto.

Por culpa da covid, MUITO é o azar, sim, dos idosos que estão a morrer na tremenda solidão  e tristeza, que é o partir sem oportunidade de ver, ouvir e tocar nos seus para a última despedida.

Mas finalmente, vou falar-vos do azar que é ser diagnosticado com cancro durante uma pandemia mundial. 

No início de 2020 diagnosticaram-me cancro da mama. Como tinha 32 anos, não tinha antecedente, os seios sempre foram pequenos e com diversos nódulos, "deixaram" andar a coisa durante anos. Só controlava com ecografias muito esporadicamente. Quanto "àquele específico nódulo", sempre o desvalorizaram e a médica de Patologia Mamária, que me acompanhava até à data, queria dar-me alta.

Só que de um momento para o outro, o mamilo dessa mama, com o nódulo maior, inverteu-se. Comecei a ter dores horríveis sempre que esforçava o músculo peitoral. Enquanto isto, esperava a próxima consulta de Patologia Mamária no SNS.

Estava no final de 2019, numa altura de grande stress, a terminar uma segunda Licenciatura. Lembro-me que no dia anterior à apresentação do projeto final de curso, comecei a sentir uma espécie de dormência no antebraço. Pensei, ah ok, estive tantas horas no computador, a escrever a tese que o corpo está a dar sinais de algum cansaço ou má posição continuada. No dia seguinte, fiz a apresentação do projeto e terminei o curso com honras e distinção.

Tanto que no dia seguinte já estava contratada pela empresa onde realizei o meu estágio. Comecei a trabalhar na área e estava muito feliz.

O pior estava para vir.

No mês seguinte, as dormências nos antebraços persistiam (em ambos) e de repente comecei a sentir as piores dores que já senti na vida. Os meus dois braços doíam-me tanto, mas tanto que eu não suportava tamanha dor. Sou uma pessoa que tolera (aguenta) muito sem se queixar. Nunca faltei ao trabalho ou curso, mesmo quando estava doente e às vezes muito doente. 

Mas desta vez, eram umas dores esquisitas, cortantes, que irradiavam do cotovelo para o ombro, do cotovelo para o pulso.   

Fui diversas vezes às urgências. Sem exagerar, fui 5 vezes às urgências. Uma delas a um Hospital Distrital. Nunca me fizeram um simples raio-x. Diziam que era possivelmente de má postura, de trabalhar muitas horas a dactilografar. Experimentei todos os anti-inflamatórios e pomadas. Nada resultava. Comecei a ter de faltar ao trabalho, o que constituía motivo de grande vergonha para mim. Como disse, sempre fui muito cumpridora de todas as minhas responsabilidades, faltar no início de uma nova contratação era mal visto.

Finalmente, as dores abrandaram um pouco e chegou o dia da consulta de Patologia da Mama.

A médica analisou-me com ar assustado. Sugeriu que eu fizesse uma biópsia à mama, passado umas semanas.

Fiz a biópsia e a Doutora, enquanto me puncionava, conversava comigo como se eu fosse doente oncológica. Fiquei aterrorizada, mas como ela não deu nenhum veredito (as amostras seguiram para o laboratório) eu pensei...bem, estava tão nervosa que talvez tenha deturpado a conversa.

Conclusão, fui à consulta para receber os resultados da biópsia e a médica diz-me: "ainda não tenho o resultado da biópsia, não sei se a Médica Radiologista lhe adiantou alguma coisa..?" respondi que não.

"é que ao fazer a sua biópsia, a ecografia detetou um gânglio." ...

Fiquei em choque, porque é de senso comum que isso é praticamente a confirmação de cancro da mama. Então ela prosseguiu. "Pode ser que não seja nada, mas vou mandar fazê-la uma biópsia ao gânglio e mais uns exames, para ir adiantando, caso os resultados sejam desfavoráveis."

Saí completamente aterrorizada daquela consulta e da frieza com que tudo me foi dito.

Em janeiro de 2020 lá estava eu a fazer a biópsia ao gânglio. O médico para além de não me ter dirigido a palavras enquanto me fez o exame, ainda me perfurou o pulmão o que me levou a ficar internada 15 dias com um dreno.

Enquanto isto, todos fingiam não saber do meu diagnostico. Pois a CONSULTA DE GRUPO ONCOLÓGICO, estava marcada nos finais de janeiro de 2020.

Confesso que não percebia nada deste mundo da oncologia, nem sabia que existiam consultas de grupo oncológico.

No dia 23 de janeiro, depois de uma manhã horrível de espera, chamaram o meu nome. Entrei no gabinete, à minha frente estava uma cirurgiã que me olhou com um ar gélido e, sem esboçar qualquer sinal de empatia ou solidariedade diz: 

"tenho más notícias para si: tem cancro da mama. E não é só. Tem metástases ósseas na sua coluna cervical e dorsal. Estamos na dúvida se terá que começar a usar imediatamente um colar cervical".

Noutro post, explicarei melhor todo o desencadear deste longo e permanente processo.


segunda-feira, 1 de março de 2021

Elizeth Cardoso - Barracão de Zinco



Vai, barracão
Pendurado no morro
E pedindo socorro
À cidade a teus pés
Vai, barracão
Tua voz eu escuto
Não te esqueço um minuto
Porque sei que tu és
Barracão de zinco
Tradição do meu país
Barracão de zinco
Pobretão, infeliz
Vai, barracão
Pendurado no morro
E pedindo socorro
À cidade a teus pés
Vai, barracão
Tua voz eu escuto
Não te esqueço um minuto
Porque sei que tu és
Barracão de zinco
Tradição do meu país
Barracão de zinco
Pobretão, infeliz
Barracão de zinco
Tradição do meu país
Barracão de zinco
Pobretão, infeliz
Vai, vai barracão
Pendurado no morro
E pedindo socorro
Ai, à cidade a teus pés
Vai, barracão
Tua voz eu escuto
Não te esqueço um minuto
Porque sei que tu és
Barracão de zinco
Barracão de zinco

Compositores: Luiz Antonio

sábado, 3 de outubro de 2020

Cancro significa... um dia de cada vez!

Quando somos jovens, aparentemente saudáveis e de repente nos diagnosticam cancro, sentimos que, para nós, é o fim de tudo

Os projectos de vida, que tínhamos para esta existência, são abruptamente cancelados. Já não vão acontecer. 

Casar? Quem é que vai querer casar com alguém doente? Filhos? Quando nos dizem que será impossível tê-los, porque nos vão provocar uma menopausa muito precoce para sobrevivermos mais algum tempo. Trabalho? Quem é que vai dar trabalho a alguém que num dia está mais ou menos bem, mas no seguinte já não se consegue levantar da cama? Já nada disto, em princípio, vai acontecer.

Depois, dizem-nos que existem muitos tratamentos e que, afinal, cancro é uma doença crónica nos nossos dias. Mas entretanto, dizem-nos que já temos metástases, e que a doença que temos é incurável. Então é a confirmação do fim, do fim de nós. 

É então que começamos a aprender novos vocábulos: grupo oncológico, radioterapia, cirurgias de estabilização, quimioterapia, hormonoterapia, cintigrafia, marcadores tumorais, tratamentos paliativos.

Depois de tomarmos consciência do nosso diagnóstico, aprendemos uma lição básica: viver um dia de cada vez. Porque, no fundo, é tudo o que temos. 

Acabam-se, pura e simplesmente, os planos para médio e longo prazo. Não temos mais isso. Tudo o que temos é o dia de hoje, é "o pão nosso de cada dia". 

No entanto, também nos apercebemos de uma coisa: afinal, isso é o que todos temos, doentes ou saudáveis.

Nós, doentes, temos consciência que temos  um "prazo de validade" inferior, com muito mais sofrimento à mistura, muita solidão, mas no fundo, todos morreremos um dia. E não sabemos que dia será esse. Portanto, acabamos por aceitar/acostumar com esse infortúnio do destino. 

Por isso, torna-se imperativo aproveitar os dias de energia que temos, de contemplar a natureza que nos rodeia, de admirar as nossas pessoas e lhes agradecer o apoio e companheirismo. é tempo de introspecção e de crescimento espiritual. 


O cancro muda-nos. Já não sou mais a menina de cabelos longos e corpo de manequim. Em questão de meses, aparento ser mãe de mim própria. 

Tornei-me outra pessoa. 

Um dia de cada vez, é tudo o que tenho e começa a bastar-me.

sexta-feira, 25 de setembro de 2020

SER GENTE

Por muito que anseies pelo porto de abrigo,
sabes que é ao largo do mar, 
no centro da tempestade,
que atinges o teu tamanho. 
Para além do medo do que é incerto e 
do medo de não seres capaz, 
estão as vagas vencidas pelo teimar, 
está a rota por onde cresces, 
em direcção ao norte, 
a caminho do sol, ou de ser gente. 

Vasco Pontes

 


Conheci este poema há uns anos, através de um blog encantador, repleto de poesia, onde predomina o encantamento pelo mar (https://omarmequer.blogspot.com/). 

Apesar do poeta não ser particularmente conhecido, este poema é uma verdadeira introspeção ao nosso Eu mais íntimo e à coragem de viver e de Ser, por muitas que sejam as tormentas e tempestades a que sejamos sujeitos.


quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Irina Shayk 2013

Simplesmente sexy esta campanha da Irina Shayk!
Com a simplicidade das peças com que desfila, consegue mostrar as grandes tendências da estação.
As super sensuais "knee boots" e o seu maxi agasalho de corte masculino são as peças que marcam esta temporada.

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Magnolia Silver Jewellery

Quem conhece e/ou compra peças em prata na Magnolia?
Aqueles quiosques que estão no meio dos corredores nos centros comerciais cheios de brilho!
Que paramos para olhar e as peças riem-se para nós, ficamos logo apaixonadas!
:)
 Já fiz várias compras e acho as peças lindíssimas e sofisticadas. São todas em prata e com pedras semi-preciosas. Aconselho!

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Espelhado!

Espelhado! Os óculos espelhados já foram moda nos anos 80 e estão agora de volta! A grande tendência são os coloridos como na foto.

quarta-feira, 19 de junho de 2013

eReader - kobo :)


A minha melhor aquisição dos últimos tempos!
:)
Em Portugal pouco ou nada se lê. É uma pena. E a mentalidade da maioria das pessoas, realmente, reflecte isso. Existem livros que considero leitura obrigatória e, por mais mais incrível que pareça, são totalmente desconhecidos no nosso país. 
Estas coisas chocam-me! 
Em Portugal só chega à comunicação social a "porcaria degradante" dos outros países...coisas como a leitura erótica da moda que as mamãs portuguesas aderiram em massa...que ridículo..mas antes lerem isso que nada!  
Realmente a sociedade tem muito que evoluir...
O patriotismo da propaganda televisiva chega a ser incompreensível.
 Portugal (quero dizer, portugueses no geral, infelizmente), está muito atrasado em "pensamento" e não são quase nenhumas as suas glórias desde a altura majestosa em que:

"As armas e os Barões assinalados
Que da Ocidental praia Lusitana
Por mares nunca de antes navegados 
Passaram ainda além da Taprobana, 
Em perigos e guerras esforçados 
Mais do que prometia a força humana, 
E entre gente remota edificaram 
Novo Reino, que tanto sublimaram;

E também as memórias gloriosas 
Daqueles Reis que foram dilatando 
A Fé, o Império, e as terras viciosas 
De África e de Ásia andaram devastando, 
E aqueles que por obras valerosas 
Se vão da lei da Morte libertando..."

✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ ✽✾ 

terça-feira, 18 de junho de 2013

Produtos que estou a usar

Hoje venho mostrar-vos alguns produtos que estou a usar.
Gosto imenso de variar e descobrir novos produtos e não sigo necessariamente nenhuma marca. Alguns ficam em boa consideração, outros nem por isso.

Muito nutritivo, deixa um brilhozinho na pele, apesar de absorvido rapidamente. Tem um cheirinho bom, quase exótico. Estou rendida. Ideal para uso diário no final do banho. 
Este Fa tem um cheirinho fresco assemelha-se a um perfume que não me recordo qual é. Ideal para quem tem preocupação com odores.
Esta fórmula é enriquecida com manteiga de karité e mel para nutrir e restaurar suavidade cabelo. É das melhores máscaras que já utilizei e aconselho vivamente! O efeito perdura e o cheirinho é super delicioso a mel! o preço é aprox. 4€

Quem gosta de cheirinho a coco já deve conhecer..é mesmo uma guloseima para a pele! Confesso que não é daqueles produtos que uso todos os dias, mas é óptimo para se ir variando e sair da rotina! ;)  
Parece uma sobremesa que dá vontade de comer :)

Este é o óleo que uso nas pernas. Adoro fazer uma massagem (tipo drenagem linfática) e é sem dúvida um bom aliado. Agora com o calor à porta e as perninhas ao leu, em vez de creme, usar um pouquinho deste óleo dá aquele cuidado prolongado de perna hidratada e bem cuidada! Experimentem com outro qualquer óleo! Eu como gosto de cheiros exóticos e tropicais (porque me transportam em pensamento para sítios afrodisíacos!) utilizo produtos assim.. 

sábado, 15 de junho de 2013

Pele perfeita


Vídeo da blogger 


Hoje posto aqui um vídeo da blogger MaryliciousMaria que mostra alguns cuidados que ela tem com o rosto e algumas sugestões para a maquilhagem, numa preparação para o verão! 
Ela é "apaixonada por maquilhagem" e tornou-se uma especialista que dá workshops sobre o assunto.
É muito simpática e divertida nos seus vídeos, por isso, vale a pena ver! 

sexta-feira, 14 de junho de 2013

Refeição Saudável


Com tanta informação, com o bombardeamento de opiniões na TV, na rádio, nos jornais, nos blogues em todo o lado!!, parece-me impossível que ainda se pense que para ter uma alimentação equilibrada é necessário gastar muito e ter muito trabalho. Sim, porque é principalmente pelo "trabalho" que muitas pessoas se desleixam de si próprias.
Entenda-se que uma alimentação saudável requer alguns conhecimentos e perceba-se que o organismo precisa de nutrientes particulares em determinadas fases do seu desenvolvimento.
Com este entendimento, existe, a uma distancia de um click, informação sobre alimentação saudável e cuidados nutricionais durante as várias fases da nossa vida!

Sugiro alguns sites:

http://www.spcna.pt/
http://www.apn.org.pt/
http://www.medicinapreventiva.pt/
http://www.alimentacaosaudavel.org/

E alguns blogs com ideias novas que estou a seguir:
http://reeducalimentar.blogspot.pt/ (para eprender com quem sabe)
http://joanaeatsright.blogspot.pt/   (para quem pratica muito desporto)
http://omeubemestar.blogspot.pt/ (para umas loucurinhas!)
http://pizzacomfiambreequeijo.blogspot.pt/ (não se entusiasmem com o nome!!! :)

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Aprenda técnicas de massagem modeladora e drenagem linfática!

No seguimento do post de ontem, deixo aqui alguns vídeos de conteúdo muito acessível para quem quiser maximizar os efeitos dos cremes, do exercício físico, do seu bem-estar..etc.
Para receber os benefícios de uma boa drenagem linfática e massagens modeladoras não tem necessariamente de pagar por isso ou, sequer, sair de casa e pedir a terceiros que o façam por si.
Aprenda algumas dicas e comece já hoje a aplicá-las pois os resultados são compensatórios!
Façam as vossas pesquisas também.
...
...
...