PAZ NO MUNDO - Tempos de Guerra

Tirem parte do vosso tempo, do vosso sossego e bem-estar para um breve pensamento sobre a irracionalidade da guerra em tempos (ditos) modernos.

Cultivem o enriquecimento da alma, ao nutrir compaixão, empatia e tristeza pelo sofrimento dos outros.

Agradeçam a fortuna, mesmo que seja pouca, em relação àqueles que têm menos que nós.

Não há Pátria Maior que a Pátria Terra. E os nossos irmãos são todos os nossos pares, mesmo que não compreendamos o quão atrasados na evolução da sua alma estejam.

Num ano chamado 2022 d. C.

Que a Paz seja reposta, nos corações e nas almas dos que lutam.

Sugestões de Refeições - Alimentação Saudável sem tretas

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada, não é necessária a técnica elaborada e o requinte culinário.

Na verdade, o lema é "menos é mais".

Primeiro, deve dar-se importância a alimentos simples, praticamente vindos da natureza para o nosso prato; 

Depois, deve compreender-se que quanto menos se manipularem os alimentos melhor. Portanto, cozer, grelhar, saltear serão as formas mais corretas de trabalhar os alimentos e, claro, o que der para comer cru, mais nutrientes e minerais serão conseguidos.

Para quem está a tentar reduzir de peso, deve preocupar-se em reduzir os hidratos de carbono, moderar gorduras. Mas principalmente, fazer uma limpeza aos armários de doces e refinados. Ter em atenção que manter esses alimentos em casa, é prejudicial para toda a gente.

Convém perceber que não é um fundamentalismo. Pode-se comer de tudo, mas o bom senso....ah...o bom senso...esse nunca o devemos perder na vida.

Deixo-vos ideias de pratos simples.