É inevitável! Chega esta altura do ano e o mulherio começa todo a preocupar-se com a linha, dietas, exercício, calorias, celulite, celulite, celulite...
Mas na verdade, não haverá tantas coisas cruéis do legado feminino como as ondulações da pele, o tal aspecto de casca de laranja..é que fixa-se como uma sanguessuga e elimina-la parece quase impossível! (pelo menos de forma fácil e rápida).
Cientificamente conhecida de lipodistrofia ginóide, afecta cerca de 90% das mulheres, principalmente em fases de alterações hormonais (puberdade, gravidez e uso de pílulas anticoncepcionais).
Quem só agora começa a trabalhar para esse mal, convença-se de que é um processo demorado e continuado, que deve ser praticado ao longo de todo o ano.
Ficam algumas dicas:
- Evite estar acima do seu peso ideal, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
- Queimar calorias e evitar o acumular de gorduras, actividade física.
- Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
- Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
- Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos.
- Aprenda a fazer a si própria drenagem linfática, existem inúmeros vídeos no youtube..
- Utilize um creme próprio para essas massagens (inúmeras ofertas em todas as superfícies comercias..)
Dicas muito interessantes e realmente úteis para quem tem este problema =)
ResponderEliminarBjinhos*
Adorei as dicas, vou ficar atenta, sem dúvida ;)
ResponderEliminarhttp://bigblackholle.blogspot.pt
Devido a uma crise de acne tardio... a dermatologista obrigou-me a tomar a pílula... num ano a minha quase inexistente celulite triplicou!!!!!
ResponderEliminarDecidi recuperar o meu corpo mudando o meu estilo de vida aplicando 8 regras:
1. identificar o nível de celulite
2. beber água (nunca bebia... nem no verão)
3. jantar leves, exemplo sopa (eu janto só sopinhas agora)
4. Faço 10 exercícios todos os dias para coxas, glúteos e barriga (cerca 30 minutos)
5. comecei a praticar exercício físico como ginástica, zumba, cycling (hoje em dia estes ginásios já não compram mensalidades, apenas cobram o valor da aula... assim vamos quando pudermos)
6. Melhorei alimentação, leite magro, iogurtes magros, fruta, alimentos integrais e comecei a ter horários marcados para comer.
7. Usar cremes anti celuliticos, TODOS TODOS os dias...
8. E o mais importante, tempo! Nós somos trabalhadoras, mulheres, muitas são mães... mas é importante que tenhamos tempo para nós... para nos dedicarmos a nós.
Sinto-me motivava porque em menos de 1 mês a minha celulite está muito reduzida... em acréscimo perdi 2 kg e centímetros, em especial, na anca.